...Kyseistä lausetta olen joutunut tänään miettimään enemmän ja enemmän. Päivittäin saan paljon hyödyllistä tietoa oikeanlaisesta tekemisesta, asenteesta, ravinnosta ja urheilusta, mutta jokaisen pitää itse löytää monista oikeista neuvoista ne itselleen sopivat tavat. Onhan se fakta, että me ihmiset ollaan erilaisia. Toiset rakastaa aamuvarhain lenkkeilyä, toiset tekee asiat mielummin päivän valjetessa. Niinkuin minäkin. Jos on mahdollista nukkua tunnin pidempään, nauttia aamiainen ja lähteä omalla ajalla pitkälle lenkille, sen teen. Silloin nautin tekemisestä enemmän. Eikä se ole ihan sama miten ja millälailla käyt treenamassa. Pitää tietää, mitä tekee ja miksi tekee. Simppeli esimerkki; käyt treenaamassa ajamista vaikka 3 kertaa viikossa mutta vauhtisi ei tunnu silti kasvavan. Pohditko koskaan miten treenaat? Pohditko koskaan, miksi treenaat? Vai onko kyse vain opitusta tavasta ajaa mahdollisimman kovaa enempää ajolinjoja, jarrutuksia tai kaasunkäyttöä miettimättä. Joskus on parempi hetkeksi pysähtyä analysoimaan tekemistään. Sama pätee myös urheilussa.
Jokainen oppii nostamaan penkistä haluamansa määrän ja pidennettyä lenkkiään halutessaan sitä. Kyse on vain siitä, että tavoite pitää olla selkeänä mielessä, mitä haluaa saavuttaa. Kaikilla urheilijoilla pitää olla oma selkeä päämäärä, jonka voi kertoa tutuilleen ja lähipiirilleen myös. Haluan olla nopein naisrallikuski. Kuinka treenaan ollakseni parempi? Oikeallatavalla, mutta silti paremmin kuin vastustajani. Yksinkertaista ja simppeliä, eikö totta? Tavoite pitää pysyä vain kirkkaana mielessä. Opetella näiden asioiden pohtimista aina silloin tällöin. Lopettaa sellainen ''voohottaminen'' ja urallaan eteenpäin ryntäily. Aina välillä ottaa tauko ja tarkastella, ollaanko menossa oikeaan suuntana. Jos ei, pitää suunta kääntää.
Näitä mietteitä syntyi tänään luennolla. Jatkan edelleen asioiden pyörittämistä, paperille piirtämistä ja solmujen avaamista. Kyllä näihin asioihin oppii saamaan rutiininsa. :)
Luennon lisäksi tänään on treenattu! Ja yritän juuri palautua 1300kcal menetyksestä. Kokeilin uutta smoothieta; avokado, banaania, rahkaa, ananasta. Mielenkiintoisen makuista mutta hyvää!
Joukkoon hieman mysliä ja reco2-jauhetta.
Tänään on aamulla tehty kardio-funkkis (1h30min) treeni. Liikkuvuutta, lihaskuntoa, spurtteja. Sykemittari taisi sekoilla jossainvaiheessa, koska näytti treenin jälkeen max 200 ja avg 137. Ei voi pitää paikkaansa. Iltapäivällä tehtiin kiertoharjoitteluna salilla kova treeni (1h50min, sis. verryttelyn + tarkemmin liikeiden teknikkaan keskittyminen). 3 x 15-20kpl sarjoja. Käytiin läpi ''autourheilijan päälihakset''. Treenin tarkoituksena oli tuntua, ja sitä se teki!
Jokainen oppii nostamaan penkistä haluamansa määrän ja pidennettyä lenkkiään halutessaan sitä. Kyse on vain siitä, että tavoite pitää olla selkeänä mielessä, mitä haluaa saavuttaa. Kaikilla urheilijoilla pitää olla oma selkeä päämäärä, jonka voi kertoa tutuilleen ja lähipiirilleen myös. Haluan olla nopein naisrallikuski. Kuinka treenaan ollakseni parempi? Oikeallatavalla, mutta silti paremmin kuin vastustajani. Yksinkertaista ja simppeliä, eikö totta? Tavoite pitää pysyä vain kirkkaana mielessä. Opetella näiden asioiden pohtimista aina silloin tällöin. Lopettaa sellainen ''voohottaminen'' ja urallaan eteenpäin ryntäily. Aina välillä ottaa tauko ja tarkastella, ollaanko menossa oikeaan suuntana. Jos ei, pitää suunta kääntää.
Näitä mietteitä syntyi tänään luennolla. Jatkan edelleen asioiden pyörittämistä, paperille piirtämistä ja solmujen avaamista. Kyllä näihin asioihin oppii saamaan rutiininsa. :)
Luennon lisäksi tänään on treenattu! Ja yritän juuri palautua 1300kcal menetyksestä. Kokeilin uutta smoothieta; avokado, banaania, rahkaa, ananasta. Mielenkiintoisen makuista mutta hyvää!
Joukkoon hieman mysliä ja reco2-jauhetta.
Tänään on aamulla tehty kardio-funkkis (1h30min) treeni. Liikkuvuutta, lihaskuntoa, spurtteja. Sykemittari taisi sekoilla jossainvaiheessa, koska näytti treenin jälkeen max 200 ja avg 137. Ei voi pitää paikkaansa. Iltapäivällä tehtiin kiertoharjoitteluna salilla kova treeni (1h50min, sis. verryttelyn + tarkemmin liikeiden teknikkaan keskittyminen). 3 x 15-20kpl sarjoja. Käytiin läpi ''autourheilijan päälihakset''. Treenin tarkoituksena oli tuntua, ja sitä se teki!
Näillä eväillä jatketaan huomiseen, vielä kamojen pakkaamista ja aamulla VK-treeniä vetämään pakkaseen. Iltapäivällä suuntaan kohti kotia ja viettämään pirun pitkää viikonloppua! Huomisiltana luvassa texmex piirakan sekä daim-muffinien leipomista. Saa tulla syömään mun puolesta ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti